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Ich folgte Katharina schon eine weil auf insta. Holte mir esseninspirationen und lernte nicht zu streng mit mir zu sein. Doch meine ca. 8kg zu viel wollten nicht runter gehen. Im Gegenteil, langsam, ganz langsam wurde es mehr. „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“, dachte ich. Ich gab mir noch ein halbes Jahr, in dem sich nichts veränderte, bevor ich Katharina kontaktierte. Mit ihrem baukastensystem ging es dann plötzlich ganz leicht, die Zahl auf der Waage wurde weniger. Aber es sollte ja auch so bleiben, nach Karhrina ist das halten des Gewichtes viel schwieriger als die Abnahme. Sie sollte recht behalten. Erhöhter stress führten schnell wieder zu gewohnten Mustern. Katharina half geduldig meine Fallen aufzudecken und einen bewussteren sowie entspannteren Umgang mit dem Essen zu etablieren. Es ergibt Sinn, dass Katharinas Programm sich über 6 Monate erstreckt. Ihre lockere und liebevolle Art machten die couchingsessions zu einer schönen Abwechslung im Alltag. Ihre digitalen Materialien sind einfach klasse und helfen einen Überblick zu behalten, Muster aufzudecken und nicht in Panik zuverfallen, falls die Zahl auf der Waage doch mal wieder hoch geht. Wenn man immer wieder in dieselben Fallen tappt und allein einfach immer wieder scheitert, ist es sehr hilfreich sich Unterstützung zu holen und da kann ich Katharina sehr empfehlen!

Katharina ist eine wertvolle Unterstützung für mich gewesen. Sie hat mir gezeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und auch prima in einem turbulenten Familienalltag Platz findet.
Ich bin sehr dankbar, dass sie an meiner Seite war!

Dieses Coaching kann ich jeder Frau ans Herz legen
Dieses Coaching war lange überlegt, aber die beste Entscheidung die ich für mich treffen konnte. Ich erzielte eine Gewichtsabnahme, aber besonders an den Ursachen haben wir gemeinsam gearbeitet. Die intensive Betreuung und auch die besonders individuelle Anpassung an mein Leben und Bedürfnisse haben mir besonders auf diesen Weg mit Katharina geholfen.
Sie war immer erreichbar und ansprechbar und auch wenn's mal nicht so lief haben wir das Tal gemeinsam überwunden. Ich würde das Coaching, mit Katharina jeder Frau empfehlen.

Danke Katharina für Alles und bleibe so natürlich und offen liebe Grüße Anja

Katharina ist einfach großartig! Sie ist unglaublich freundlich, einfühlsam und hat mir geholfen, endlich einen gesunden und entspannten Umgang mit Ernährung zu finden. Dank ihres Coachings habe ich zwar „nur“ 10 kg abgenommen, aber für mich ist noch viel wichtiger, dass die extremen Schwankungen endlich vorbei sind – keine Tage mehr, an denen ich zu strikt esse, und keine Tage mehr, an denen ich viel zu viel esse. Und, trotz dass ich immernoch paar Kilo Zuviel habe, fühle ich mich wieder wohl! Weil ich verstanden habe wofür ich all das mache 🥰

Durch Katharinas Unterstützung habe ich ein Gleichgewicht gefunden, das ich vorher nie geschafft habe. Sie erklärt alles verständlich, motiviert liebevoll und holt einen genau da ab, wo man steht. Ich kann sie wirklich von Herzen weiterempfehlen!

Ich hätte nicht gedacht, dass Abnehmen auch einfach sein kann. Gerade als berufstätige Mama habe ich wenig Zeit und viel Stress. Doch die einfühlsame Begleitung durch Katharina als Ernährungscoach sowie ihre vielen individuellen Tipps und die stetige Motivation helfen mir, dranzubleiben.

Die Beratung mit Katharina war eine echte Bereicherung. Durch ihre einfühlsame Art und die Kombination aus fundiertem Wissen und mentaler Begleitung habe ich eine neue, entspannte Sichtweise auf Ernährung entwickelt. Es gibt für mich keine ‘guten’ oder ‘schlechten’ Lebensmittel mehr – stattdessen wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in meinen eigenen Weg. Besonders hilfreich war auch, dass Katharina immer wieder nachgefragt und sich eingebracht hat, wenn ich Fragen hatte. Ich habe mich rundum gut begleitet gefühlt.

Das Coaching bei Katharina habe ich aus zwei Gründen begonnen: 1. wollte ich (natürlich) abnehmen, 2. wollte ich wieder ein „normales“ Verhältnis zum Essen aufbauen. Nach vielen Jahren Diät-Erfahrungen hatte ich gänzlich das Gefühl für und das Vertrauen in meinen Körper verloren. Das habe ich mir in den 6 Monaten Coaching mit Katharina zurückgeholt. Sie hat mir keinen fertigen Plan an die Hand gegeben, sondern eine Richtung empfohlen und auch immer wieder mit mir zusammen justiert. Katharina hat eine wahnsinnige Liebe, lustige und motivierende Art und trifft auch immer wieder mal einen Nerv.

Katharina ist ein erfahrener Coach, der über den Tellerrand hinausblickt und Themen offen und verständlich anspricht. Sie fokussiert sich individuell auf jeden Kunden und setzt daher genau da an, wo so manche Abnehmprogramme aufhören. Dadurch ist es wirklich personalisiert. Wenn man bereit ist, an sich und seinen Gewohnheiten zu arbeiten, ist sie die Richtige!

Der Mini Kurs Ernährung leicht gemacht ist soviel mehr. Katharina gibt unfassbar viele tolle und vor allem umsetzbare Tipps. Und alles sehr sympathisch und ehrlich. Ich kann den Kurs, der übrigens gar nicht wirklich Mini ist, sehr empfehlen.

Die liebe Katharina von Heyholipepper ist eine klare Empfehlung. Sie ist super verlässlich, zugewandt und verbindlich. Mit großer Empathie schafft sie den Spagat zwischen Verständnis und Weiterbohren. Dabei ist sie nie arrogant oder überheblich, sondern bohrt einfach oft nach, was einem hilft das Wesentliche zu erkennen. Ich durfte viel mindset Arbeit mit ihr machen. Dabei versucht sie, nicht nur die Symptome zu „beackern“, sondern an den Kern vorzustoßen. Kombiniert mit ganz praktischen Tipps ist das Coaching sehr vielseitig und hilfreich. Weiterhin viel Erfolg liebe Katha!🍀💪

Katharina hat sehr gute Anregungen und Impulse für den Alltag. Sie hört sehr gut zu und geht individuell auf Bedürfnisse ein.
Ich habe mich sehr wohl gefühlt und war sehr zufrieden .

Ich habe im Januar 2024 bei HeyHoliPepper, mit der bezaubernden Katha, meinen Weg begonnen. Sie hat mich dann 14 Wochen dabei begleitet und mir hierbei ihre Leitfäden, Glaubenssätze und wahnsinnig hilfreiche Tipps an die Hand gegeben.
Im Schnitt habe ich pro Woche ein Kilo durch ihre Hilfe verloren. Nun bin ich bei über 20 Kg Abnahme, gehe meinen Weg mittlerweile alleine aber habe noch nicht einen einzigen Moment gehabt, an dem ich ans aufgeben gedacht Hätte. Es gibt keine Verbote, da ich weiß, dass ich nachhaltig abnehmen möchte und Verbote einen irgendwann nur noch mehr triggern. Ich würde sagen, dass es sich nun gut in mein Leben integriert hat und ich mir tatsächlich sehr gut vorstellen kann, mein gesamtes Leben so weiter zu machen. Da Katha es geschafft hat, den Hebel in meinen Kopf umzulegen. Klare Ziele helfen mir ungemein auf den Weg. Es war genau die richtige Entscheidung mit Katha, einem so kompetenten, authentischen Coach diese gemeinsame Strecke zu gehen. Sie war für mich innerhalb kurzer Zeit für mich per WhatsApp erreichbar, wenn ich Rat und Tat oder einfach ein offenes Ohr brauchte.
Wenn ich eines Tages an meinem Ziel angekommen bin, werde ich wieder ihre Hilfe in Anspruch nehmen, um Unterstützung beim Gewicht halten zu bekommen. Kann nur jedem diese wunderbare Unterstützung ans Herz legen. Aber gehen musst du selbst, wenn auch mit Sützrädern :)

Von Herzen VIELEN DANK, liebe Katha, wenn du das hier ließt :)

Nach einer Abnahme von 25 Kilo konnte ich mein Gewicht leider nicht dauerhaft halten. Mit der Zeit kamen wieder ein paar Kilos dazu. Ich verlor den Fokus, gönnte mir zu viele Ausnahmen, war am Struggeln. Ich war sehr gefrustet. Ich entschied mich für ein professionelles Coaching bei heyholipepper. Sie hat mich wieder in die Spur gebracht und mir gezeigt, wie ich mich gesund ernähren kann ohne zu Verzichten. Ich habe meine Leichtigkeit wiedergefunden, fühle mich unbeschwert. Sie hat sich sehr individuell und flexibel auf meine Bedürfnisse eingestellt, mir geholfen, mich selbst zu finden und zu verstehen. Ich habe eine entspanntere Sichtweise auf mich und meine Ernährung gewonnen.
Katha hat mir gezeigt, wie ich dauerhaft meine Ernährung umstellen kann ohne Diätgefühl und ohne Verbote in meinem eigenen Tempo. Ich brauche keine Ersatzprodukte, Pulver oder Shakes. Es ist familientauglich, und auch auf den stressigen Bürotag bin ich vorbereitet.
Auch das Mindset kommt bei Katha nicht zu kurz. Ich habe gelernt, mich selber anzunehmen. Ich bin fein mit mir, fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Ich setze mich nicht unter Druck. Jeder Tag beginnt neu. Ich darf achtsam mit mir sein und darf mir vertrauen.
Ich habe in mich und meine Gesundheit investiert! Ich kann das Coaching bei heyholipepper nur empfehlen. Das Leben beginnt JETZT!

Wer nach einem Rundum Sorglos Paket zum Thema Ernährung, Bewegung und Mindset sucht, ist bei Katharina goldrichtig.
Sie nimmt ihre Coaches an die Hand, zeigt ihnen den individuellen Weg und steht mit Rat und Tat zur Seite.
Für mich ein Coaching für Körper, Geist und Seele, was ich jedem empfehlen kann, der abnehmen oder sich einfach nur gesund und fit fühlen möchte.

Was für ein Coaching🤗.Ich war die ganzen 4 Monate meines Coaching so happy mit Katharina. Mich hat die Verlässlichkeit und das know how absolut überzeugt.
Jegliche Angst wurde mir vor jeder neuen Situation genommen. Egal ob vor dem Urlaub oder vor dem „ersten“ Restaurantbesuch während des coachings. Katharina hatte immer die richtigen Motivationssprüche und das nötige Wissen parat.
Bin total dankbar für die Zeit bei Katharina….Janine

ich konnte in den Genuss kommen, Katha in der Vergangenheit als meinen Coach zu haben. Alles was Sie mir vermittelt hat, hält noch ( 3 Jahre) immer an und Sie ist der beste Coach für Abnehmen, Mindest, Sport , den man sich wünschen kann. Jederzeit würde ich wieder zu ihr ins Coaching gehen. Man hatte immer das Gefühl, das man mit einer Freundin spricht und nicht mit jemanden, den es nicht interessiert, was man für Hürden zu meistern hat auf einer Abnehmreise, Sie war vor allem auch immer proaktiv und hat sich von selbst gemeldet und gefragt wie es einem geht oder was los ist. Mit Tipps und Tricks rund um Festivitäten oder PArtys hat sie einen in jeder Gelegenheit unterstützt. Vielen Dank auch nochmals dafür. Ich wünsche Katha viel Erfolg mit Ihrem Unternehmen. GI

Wer eine erfahrene, zuverlässige und authentische Ansprechperson zu den Themen Ernährung, Bewegung und alltägliche Herausforderungen sucht, ist bei Katha gut aufgehoben. Dank ihrer Begleitung habe ich gelernt, meine Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten, Sport und Bewegung als Ergänzung zu meinem Alltag zu sehen und habe mein Ziel, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, mit über 30 kg Fettverlust erreicht - das alles nachhaltig.
Katha hat mir dabei geholfen, mich und meine Gedanken zu reflektieren, denn sie hatte stets die richtige Gegenfrage parat, um mir die nötigen Schubser in die richtige Richtung zu geben, statt etwas stur vorzukauen, an das ich mich halten sollte. Ich würde sie jedes Mal wieder als Coach buchen und bin ihr für ihre Dienstleistungen extrem dankbar.

Ich kann mir keine bessere Coachin im Bereich Ernährung vorstellen! Mit ihrer aussergewöhnlichen Empathie unterstützt sie rund um die Uhr und hat dabei genau die nötige Portion "Strenge" und Entschiedenheit, die es braucht. Sie kann komplexe Zusammenhänge verständlich erklären, ist immer motivierend und mit einer guten Portion Humor dabei. Dank ihrer Stärke fühlte ich mich immer ermutigt und auf meinem Weg zum Erfolg bestens begleitet! Dank ihr und eines tollen ganzheitlichen Konzeptes, gelang es mir gut 20 Kilo in 6 Monaten abzunehmen. Ich habe in dieser Zeit sehr viel über Ernährung und Bewegung im Alltag gelernt! DANKE liebe Katha!