Stop Urineverlies Nu door dr. Erna Beers Reviews 

Een duidelijk opgebouwde training die mij nu al na een paar weken helpt mijn urineverlies te verminderen.

Alle informatie is overzichtelijk en duidelijk.
In de Q&A wordt alles met geduld uitgelegd.
Je moet zelf echt committed zijn om alle oefeningen te doen.

De training was doelgericht en je krijgt veel praktische handvatten. Wat fijn is, is dat de begeleiders realistisch zijn. Een verandering heeft tijd nodig. Voor mij heeft de training goed gewerkt.

fijne training, helder en ingrijpend.
je moet het zelf doen en volhouden en echt aan de slag en dan zijn de resultaten verbazingwekkend

De SUN-training is een uitstekende combinatie van fysieke oefeningen en uitleg over de mentale processen die invloed hebben op de drang om te plassen. Na een ineffectieve training bij een fysiotherapeut begrijp ik nu hoe essentieel de hersenen zijn in het trainingsproces. Ik ben van plan om door te gaan met de Rust in je blaas training. Ik hoop mijn weken beter te kunnen structureren, zodat ik me echt op mezelf kan concentreren en profijt kan hebben van de training.

Belangrijk voor mij was dat ik iets voor mezelf ging doen. Psoas ontspanningsoefeningen doe ik graag, core oefeningen ook regelmatig. De SUN training heeft geholpen, de richtlijnen waren duidelijk. Dat beetje urineverlies dat ik had is voorlopig gestopt. Dank je wel Erna.

Het was op het juiste moment op de juiste manier. Je krijgt keer op keer goede oefeningen en motivatie mails.

Ik ben nog niet heel lang bezig. Maar over de 1e weken ben ik erg tevreden. Duidelijke uitleg. Haalbare doelen. En goede achtergrondinformatie.

Toen ik aan de training begon, verloor ik urine bij de eerste stap rennen. Inmiddels kan ik soms wel meer dan 100 meter rustig rennen (en soms zelfs harder dan rustig! :) al wisselt het nog wel. Wauw! En Erna kon me in een persoonlijk gesprek goed uitleggen waardoor het wisselende karakter komt. Ze heeft echt veel kennis! Ik hoop dat ik nog zo ver kom dat ik helemaal droog kan hardlopen en ik zie eigenlijk geen reden waarom dit niet zo zou zijn. Het enige wat ik weleens jammer vind, is dat er soms een belerende toon kan zitten in de live Q&A. Verder top!

De SUN training is een manier om van je urineverlies af te komen die echt werkt. Je krijgt duidelijke instructies en leert ook veel van medecursisten via Facebook. Niet in de laatste plaats houden die je gemotiveerd. Een belangrijk onderdeel naast het trainen van je bekkenbodem- en corespieren, betreft het leren ontspannen van je bekkengebied (psoasspieren), iets wat bij eerdere fysiotherapietrajecten die ik volgde volledig ontbrak. Een eyeopener! Ik ben er nog niet, maar mijn urineverlies is wel veel minder dan voor de training. En ik heb er vertrouwen in dat door te blijven oefenen het nog veel beter kan worden.

Ik ben Erna intens dankbaar voor haar super fijne training en begeleiding. De training is heel goed opgezet. Je krijgt uitleg in video's en audio's, daarnaast is de uitleg ook uitgeschreven. Er zijn regelmatig Q&A sessies die terug te luisteren zijn. Erna beantwoordt alle vragen serieus en integer. Geen vraag is ongemakkelijk voor haar, waardoor alles heel vrij besproken kan worden. Daarnaast deelt ze veel kennis over seksualiteit, wat mij ook enorm heeft geholpen. Mijn urineverlies is nu nagenoeg helemaal weg. Nog even doorzetten met de training om het laatste beetje urineverlies te stoppen. Ik heb al weer op de trampoline gesprongen met mijn kleindochter. Heerlijk wat een vrijheid.

Effectieve aanpak en prima begeleiding.
Vooral de één op één sessie had voor mij veel toegevoegde waarde.

Het is duidelijk, heel toegankelijk, en Erna wil iedereen helpen het doel te behalen

De oorzaak van het urineverlies wordt goed behandeld. Hoewel ik nog niet helemaal droog ben na zo' n negen maanden, heb ik wel het idee dat de psoasoefeningen én het ontspannen van mijn buik helpt. (Ik loop altijd met een aangespannen buik.) Het idee is mij nu duidelijk, nu moet ik nog even doorzetten...

Ik ben echt geholpen met de SUN-training. Mijn urineverlies is nu al beduidend minder geworden. En ik heb ook goede hoop op verdere goede resultaten. Dit had ik 15 jaar geleden al moeten hebben gehad. Had een hoop schaamte gescheeld. Erna en team bedankt!

De training is goed onderbouwd opgezet. Je wordt goed door de theorie en de oefeningen heen begeleid. Het vraagt logischerwijs om inzet en doorzettingsvermogen om het doel te behalen. Daarnaast ook mildheid en geduld. Bij overactieve bekkenbodemspieren zat voor mij al een groot deel van het gewenste effect in ontspannen en leren naar je lichaam te luisteren.
Ik ben een eind gekomen en ga nu met vertrouwen zelfstandig verder. De jarenlange bekkenbodem fysio behandelingen hebben mij niet zover gebracht. Het kost even tijd om die methode los te laten en je over te geven aan deze andere manier van oefenen.
Ik vind de benadering in zowel de video's Q&A's, Facebook en het privé gesprek erg prettig. Erna heeft echt de motivatie om jou te helpen en denkt graag mee.
Erna, bedankt voor het ontwikkelen van de training en voor je begripvolle houding.

Het heeft me gebracht tot waar ik nu ben, nagenoeg droog zonder medicijnen en zonder operatie precies zoals beloofd. Met geen hele grote inspanning slechts een beetje discipline in een klein half jaar nagenoeg droog. Prima investering in jezelf!

Goede uitleg. Ben positief over programma, maar kan verder geen informatie verstrekken door lichamelijke omstandigheden haast oefeningen kunnen doen maar volg graag de webinars.

Ik ben van mijn urineverlies af! Niezen met volle blaas en geen drupje geknoeid ;). Het was wel doorbijten maar ik ben superblij met het eindresultaat.

De visie en insteek van de SUN-training kloppen voor mijn gevoel: holistisch, gericht op veerkrachtige bekkenbodem en ontspanning ipv enkel aanspannen. Neemt ook het hele mentale stuk mee. Dat vind ik goed. Nu 9 maanden verder, heb ik echter nog te weinig resultaat. Toch bij een fysieke bekkenbodemfysio aangeklopt om preciezer te bekijken wat dan het probleem is. En dat levert informatie en kennis op die met een online-training toch niet mogelijk was. Maar het sluit er wel op aan, dus als begin heeft de SUN wel geholpen. Het vraagt wel veel oefenen en toewijding - daar moet je echt voor kiezen. Wat me geregeld erg tegenstond, is de toon. Hoewel de hulp en toon in de Facebookgroep prettig was, heb ik last gehad van de normatieve en wat badinerende toon in de video's en de Q&A's. Teveel vanuit een expertpositie en neerbuigend. Dat heeft me ervan weerhouden om een prive-consult aan te vragen. Daar zit wat mij betreft ruimte voor verbetering en beter aansluiten.