Breathe Less Live More Reviews 45

De methode is heel makkelijk toe te passen en vraagt alleen om een beetje toewijding. Een kleine tijdsinvestering zeg maar :-)

In een paar weken tijd ben ik een stuk beter en langer gaan slapen, maar ook veel vrolijker geworden.
Jos legt goed uit, luistert aandachtig en geeft iedereen de ruimte om zijn verhaal te delen. Ik heb een groot onderling vertrouwen ervaren in de groep.

Ik zou zeggen: Buteyko op alle scholen, en we zijn van een hoop problemen af!

Een zeer leerzame cursus en levert zeker voordelen op. Ik merk minder spierpijn in de dagen na het sporten. Jos geeft de cursus op een rustige en eenvoudige manier, waardoor het makkelijk te begrijpen is. Je ervaart geen druk als het even niet lukt. Je krijgt alle ruimte om het in je eigen tempo eigen te maken.

Het slapen wilde maar niet lukken en begon een dingetje te worden. De cursus bij Jos kon niet op een beter moment komen. Ik heb geleerd me te ontspannen en heb veel geleerd over ademhaling en gezondheid. Inmiddels slaap ik weer goed en voel ik me overdag uitgerust. Wat een verschil met 2 maanden geleden. En als bijvangst heb ik bijna geen last meer van hooikoorts. Ik kon het me van te voren niet voorstellen dat deze cursus me zoveel profijt zou geven!

Hele fijne cursus! Had zelf veel last van onrust in lijf en geest. Door de cursus heb ik nu veel minder een opvliegerig gevoel en in stress situaties blijf ik veel kalmer. Enorm bedankt Jos voor je goede uitleg en steun! Het was een mooie interessante cursus, met veel plezier bijgewoond en we blijven ademen!

Jos is zeer aangename en rustige trainer.
Deze training heeft mij veel gebracht en ik heb nu al mijn gestelde doelen gehaald. Ik gebruik de tools van de training tijdens het sporten en merk duidelijke vooruitgang. Als 2e gaat het slapen met de neusademhaling erg goed en mijn snurken is bijna weg. Ik sta fitter op. Kortom mijn algehele gezondheid is door deze cursus verbeterd.
Ik raad deze cursus dan ook van harte aan.

Toevallig kwam ik Jos tegen op koningsdag in 2023, we raakte aan de praat en we kwamen op mijn slaap probleem , ik heb sinds januari 2020 apneu en slaap ook met een cpap (masker overdruk).
Jos vertelde dat hij cursus gaf over anders ademhalen volgens de methode van Buteyko.
Thuis de website bekeken en geïnteresseerd geraakt in de hoop verlichting te krijgen van mijn slaapproblemen.
De cursus avonden waren interessant en gezellig, Jos is een bevlogen en goede leraar, al vanaf de eerste cursus avond vond ik het fijn om de ademhalingsoefeningen te doen, het is rustgevend en, zeg maar het yoga gevoel.
Ik slaap, met de mond afgeplakt met mijn vol gelaatmasker, al vanaf de eerste dag beter en zonder lekkage (lekkage klinkt als een storm en is meer lawaai als het snurken)
Ik ben niet van het apneu apparaat af maar het geeft mij wel een stuk rust.
Ik kan het iedereen aan raden de cursus te doen en zeker mensen met apneu.

Kees

Afgelopen maand Buteyco gevolgd bij Jos. En wat een ontdekking! In de lessen geeft Jos in alle rust duidelijke handvatten om mee aan de slag te gaan. Iedere les worden de vorderingen gevraagd en stimuleert hij je om deze levensstijl door te zetten. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het gaat. De CP is een graadmeter. De meditaties zijn heerlijk. Het bandje op de mond is wennen maar werkt absoluut. Mijn klachten zijn hierdoor zichtbaar en onzichtbaar afgenomen. Ja, je wordt aan het werk gezet maar je merkt echt het verschil. Ik kan deze training absoluut aanbevelen. Het is geen magic maar het werkt wel!!!!

Jos heeft mij middels de Buteyko methode veel inzichten gegeven in de werking van het lichaam. Ademhaling heeft daar een grote invloed op. Doormiddel van eenvoudige oefeningen reset je je ademhalingscentrum en dat met blijvend resultaat. Mijn sportprestaties zijn er enorm door toegenomen. Daarnaast hebben de oefeningen ook een ontspannen effect. Een heerlijke bezigheid en een gunst voor je lichaam en geest. Ik kan iedereen aanbevelen om deze cursus te volgen bij Jos.

Ik denk dat je aan deze cursus de rest van je leven wat hebt. Jos is een hele fijne trainer, hij is rustig, begripvol en vooral heel enthousiast over de effecten van een effectieve ademhaling. Hij legt het goed en rustig uit, fijne oefeningen, goede begeleiding. Ook het cursusboek is handig. Tijdens de cursus merk je ook het effect. Het was een fijne cursus (5x 2 uur), echt een aanrader.

Zeker niet! Vanaf het begin af aan voelde ik mijn lijf reageren op de ademhalingstechnieken. De ‘oude troep’ kwam naar buiten en ik voelde mij alles behalve fit. Dat klinkt niet direct aantrekkelijk, een cursus waarvan je ziek wordt, maar na regen komt altijd weer zonneschijn en blijkbaar was het nodig! Toen mijn lijf zichzelf had gereinigd gingen mijn waardes (CP) meetbaar omhoog. Dit geeft aan dat de nieuwe manier van ademhalen een constructief effect had en heeft op mijn binnenwereld. Dit kan ik niet alleen terugzien in de cijfers, maar ik voél het ook. De resultaten? Onder andere: minder stress, makkelijker inslapen, beter doorslapen, helder dromen, fitter wakker worden, meer uithoudingsvermogen, razendsnel herstel na fysieke inspanning en impact (kickboxen) en de hele dag door heb ik meer energie. Kortom, heel blij dat dit op mijn pad is gekomen. Ik zal dit de rest van mijn leven meenemen en wellicht op een gegeven moment gaan doorgeven. Heel erg bedankt (Sensei) Jos voor de fijne en rustige begeleiding!

Ongeveer een jaar geleden heb ik de cursus onder leiding van Jos gevolgd. Wel gelijk onder in de indruk van de eerste resultaten en de fijne presentatie van Jos. Hij straalt op enige manier een rust uit die neerdaalt in de groep. Waarom nu een jaar later deze review?
Ik wilde graag een lange termijn ervaring review geven en niet een omdat je in het begin enthousiast bent en later denkt “het was weer zo’n korte termijn oplevingscursus”.
Nu een jaar verder gebruik ik de aangeleerde technieken waarvan de eerste 3 maanden de echte basis waren.
Ik moet eerlijk zijn, het is voor mij geen ‘way of life’ maar wat is het dan wel en hoe gebruik ik het?
1)Ik ben een golffanaat en had -hoe raar het ook klinkt- voor een ronde stress. Ik kan mezelf nu ‘zen’ maken en volledig ontspannen door Buteyko toe te passen vlak voor ik de baan op ga.
2) ik kan mezelf in slaap ademen door me te focussen op mijn ademhaling
3) een jaar lang geen hyperventilatie gehad.
Al met al een positieve ervaring met Jos’ cursus en Buteyko.

Wat een goede cursus met snel resultaat. Doordat je gaat begrijpen wat je leert, blijft het hangen. Beter slapen, meer energie en betere ademhaling zijn een paar positieve gevolgen van de Buteyko cursus. Jos is een fijne cursusleider. Ik
zou deze cursus iedereen aanraden!

Jos van Roo leidt op een persoonlijke en inspirerende wijze deze waardevolle cursus waarbij ik een nieuwe manier van ademhalen heb aangeleerd.
Het heeft mij o.a. geholpen om beter te slapen en momenten van rust in de dag te creëren. Door de aangeleerde techniek ervaar ik meer beheersing en minder onrust in een (lastig) gesprek. De Buteyko kwam precies op het juiste moment in mijn leven en ik ben ontzettend dankbaar dat ik deze lessen met een fijne groep mensen heb mogen ervaren!

Jos van Roo werkt vanuit een solide theoretisch kader over de werking en positieve effecten van verminderde ademhaling! De Buteyko ademhalingscursus van Jos is een hands-on ademhalingstraining die goed is aan te leren en je helpt om je gezondheid en/of je (sport)prestaties te gaan verbeteren! Jos is een inspirerende, prettige persoon, die een persoonlijke benadering combineert met de kracht van het leren in een groep. Mede vanuit zijn jarenlange ervaring als leidinggevende en als karateleraar weet hij snel een prettige sfeer en een veilig groepsklimaat te faciliteren, waarbij je bewust werkt aan een aantal van te voren opgestelde persoonlijke doelen! Met behulp van de cursus heb ik een ademhalingsroutine weten in te bouwen in mijn dagelijks leven, waardoor ik nu beter doorslaap en sneller herstel bij het sporten! Door de ademhalingstraining ben ik een stuk zelfbewuster gaan leven! Reinoud

Jos is een fijne man die enthousiast zijn kennis overdraagt.
Zowel als karate docent, als Buteyko therapeut wordt hij gedreven door passie.

Jos zorgt voor een vertrouwde omgeving waar iedereen zich kan laten horen en gehoord wordt.
Bovendien is het ook erg gezellig.

De Buteyko methode heeft mij geholpen om meer controle over mijn eigen ademhaling te hebben.
Ik ben bewuster gaan ademhalen en ervaar positieve verandering met sport, slaap en stress.

Tijdens de drukte van de dag helpen de oefeningen niet alleen voor een betere ademhaling, maar ook voor een rustmoment voor jezelf.

Een echte aanrader!

Een erg leuke, leerzame cursus. Je merkt al heel snel verbetering van verschillende klachten en voelt je over het algemeen beter. Dit is een methode die zijn nut al op tal van vlakken bewezen heeft en is absoluut niet zweverig of vaag. Erg duidelijke uitleg, daarbij waren het ook gewoon gezellige bijeenkomsten. Aanrader!

Deze cursus heeft mij geleerd om beter te ademen. Goede heldere uitleg. Mijn bloeddruk en saturatie zijn verbeterd en ik slaap veel beter. Dank je wel Jos

Vanuit een prachtige locatie in Portugal heb ik - samen met een hele fijne groep - de Buteyko cursus bij Jos gevolgd. Jos heeft veel passie voor de methodiek en deelt graag zijn kennis, in een fijne setting. Ik heb veel geleerd, de tools eigen gemaakt en hiermee een prachtige stap gezet voor mijn eigen gezondheid en vitaliteit. Dankjewel Jos!

De combinatie van Jos als persoon, de inhoud van de cursus én de prachtige inspirerende omgeving van VilaFoia maakt de week tot een onvergetelijke ervaring. Alle vertrouwen dat we de discipline kunnen opbrengen om de oefeningen tot dagelijkse routine te maken.

A.M. Meesters

Jos is passievol over hetgeen wat hij doet. Brengt zijn enthousiasme over op de deelnemers en heeft echt kunnen overbrengen wat voor toegevoegde waarde Buteyko is voor je leven.